Jod je potreben za normalno delovanje ščitnice. Pomaga ji pri proizvodnji hormonov.
Naše telo ne more samo proizvajati joda, vnašamo ga s hrano ali prehranskimi dopolnili.
Naravni jod se nahaja v morskih sadežih: morskih ribah, kozicah, školjkah, algah, pa tudi v nekateri zelenjavi in sadju (kaki, brusnice, solata).
Če takšnih živil v vsakodnevni prehrani ni dovolj, je priporočljivo uporabljati jodirano sol: pol čajne žličke pokrije dnevno normo tega elementa v sledovih za odrasle.
